건강.의료.질병.다이어트23 다이어트 성공 팁 정말 효과적인 7가지 방법 이번 여름도 다이어트 시작 중 이신가요? 아니, 항상 다이어트 중이라는 게 맞을지도 모릅니다. 저를 포함한 여성분들은 대부분 마른 분이시든, 후덕한 분이시든 상관없이 본인이 뚱뚱하다고 느낀다고 하는데 그럼 대체 체지방을 어느 정도 줄여야 하는 걸까요? 오히려 마른 분들조차도 애교로 튀어나온 뱃살을 보며 다이어트 욕구를 느낀다고 하니 몸무게의 기준은 대체 어디인 건지 궁금합니다. 그래서 알려드리려고 합니다. 본인의 기준에 맞는 성공적인 다이어트가 되려면 어떻게 해야 하는 건지, 성공 팁과 정말 효과적인 다이어트 방법이 있는 건지 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 지금까지 다이어트 실패한 이유는 이것 여러분들도 매일, 1년 365일 다이어트 중이시라는 것을 알고 있습니다. 계속 다이어.. 2024. 7. 3. 여드름 부위별 원인과 중요한 사실 청소년기의 상징물로만 여겨졌던 여드름이 성인이 되어서도 내 얼굴을 괴롭힌다면 정말 스트레스받으실 텐데요. 대체 뭐가 원인이 된 것인지 갑자기 성난 피부를 진정할 길이 없어 당황스럽습니다. 깨끗한 피부를 가지신 분들도, 아닌 분들도 다 이유가 있으실 텐데 왜 그런지 원인을 알면 여드름으로부터 멀어지는 방법을 터득하게 될 것 같은데요. 지금부터 저와 함께 원인과 아셔야 할 중요한 사항들에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 여드름 얼굴 부위별로 원인이 따로 있습니다. 유독 한 부위에서만 여드름이 나왔다가 들어 갔다를 반복한다는 느낌 받으신 적 있으신가요? 진정되는 듯싶다가도 발생 부위 주변에서 또다시 발생하는 것을 보실 수 있는데요. 여드름은 재발률이 높고 한번 발생하면 .. 2024. 5. 13. 혀 색상별 모양별 관련 병증 확인 혀는 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있는 신체 부위 중의 하나입니다. 건강 상태에 따라서 혀의 상태와 색상이 변한다고 하는데요. 혀를 매일 유심히 들여다보기는 힘들지만 가끔은 거울을 보시면서 얼굴만 보지 마시고, 본인의 혀에도 관심을 가져 주시는 것이 건강을 지키는 한 방법이라고 할 수 있습닞다. 그러면 혀의 색상별로 모양별로 어떤 병증을 확인할 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 혀 색상별 건강 상태 확인해 보세요 혀의 색상에 따라서 우리의 건강 상태가 어떠한지를 확인하실 수가 있는데요. 건강한 사람의 혀는 보통 분홍색을 띠고 혀의 모양도 예쁩니다. 그런데 몸에 열이 많으시거나 스트레스가 있을 때, 혹은 어떤 질병을 앓고 계시거나 염증 등이 있을 때는 혀가 붉은색을 띠게 됩니다. .. 2024. 4. 18. 폐경 전조 증상 관련 병증 폐경후 대처법 여자라면 누구나 하게 되는 생리는 주기적으로 찾아오는 정말 신경 쓰이고 귀찮고 힘든 일 중의 하나였습니다. 그런데 점점 나이가 들어가면서 조금씩 걱정이 되기 시작합니다. 젊은 나이에 조기 폐경도 많다는데 적지도 않은 나이에 바로 내 일이 될 수도 있기 때문입니다. 일정 나이가 되면 누구나 폐경을 경험하게 됩니다. 원한다고 늦출 수도 없는 자연스러운 현상이므로 좀더 지혜롭게 대비하셔서 당황하시는 일 없도록 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 폐경 전조 증상과 평균나이 조기폐경 폐경 전조 증상을 보시면 보통 생리 주기나 양에 변화를 겪게 되는데, 일정하던 생리주기가 불규칙해지고 양도 갑자기 많아지거나 적어지는 경우가 생깁니다. 그런데 양이 많아지는 경우에는 난소종양이나 자궁근종 등의 질환이 원인이.. 2024. 4. 15. 두통이 오는 이유와 두통 부위별 원인은 이것 지금껏 살아오면서 두통을 단 한 번도 겪어보지 않으신 분들은 아마 없으실 것입니다. 살다 보면 스트레스받으실 일도 많아서 없던 두통도 생길 지경인데요. 두통이 올 때마다 항상 궁금했던 점이 있었습니다. 머리 부위별로 두통이 오는 양상이 다르던데 '혹시 부위별로 연관된 병증이 있는 것은 아닐까'하는 걱정이 앞서기 시작했습니다. 그래서 두통이 오는 이유와 두통 부위별 원인은 어떤 것이 있는지에 대해서 함께 알아보고자 합니다. [목차여기] 1. 두통 대체 왜 오는 걸까 두통의 원인 (서울아산병원) 두통이 오면 흔히 스트레스를 떠올리게 되는데 스트레스와 과로로 인해 몸이 축난 것은 아닐까 하는 생각이 들기도 합니다. 스트레스가 이유가 되기도 하지만 찾아보면 정말 수많은 원인이 존재하며 심지어 자세와 관련된 거북.. 2024. 3. 26. 경계성 지능 장애란 특징과 검사 느린 학습자 경계선 지능 혹은 경계성 지능장애라고 많이 들어 보셨을 것입니다. 생각보다 경계선 지능에 속하는 사람은 많다고 하는데 우리나라 전체 인구에서 대략 700만명 정도가(약 13.6%) 속한다고 하니 적은 숫자는 아닙니다. 우리가 알게 모르게 우리 주변에 경계선(경계성) 지능인이 속해 있다는 것을 알지 못하는 경우가 많습니다. 경계선 지능인은 지적장애인과 비지적 장애인의 중간 단계에 속하기 때문에 장애로 판정 받기도 어려워서 국가에서 제공하는 복지혜택도 받을 수가 없습니다. 하루빨리 법률적, 제도적인 부분에서 개선과 변화가 일어나 확실한 지원책을 마련하고, 사회적인 관심도를 높여 함께 공존해 갈 수 있는 방안이 마련되어야 합니다. 그러면 우리가 궁금해하는 경계선 지능 장애가 어떤 것인지 알고 특징과 진단 기준.. 2024. 3. 15. 코피 자주 나고 안멈춤 어떤 질환의 신호?원인 확인 및 대처 ] 평소에 코피가 자주 나고 또, 한 번 나면 잘 안 멈추는 분들 계신가요? 코피는 언제 어디서든 누구나 경험할 수 있는 흔한 질환 중의 하나입니다. 환절기라든지 날씨가 춥거나 더울 때도 코점막은 영향을 받기 때문에 코피가 쉽게 흐를 수도 있습니다. 그런데 이런 환경적인 영향뿐만 아니라 우리가 모르는 몸속 어떤 질환이 원인이 되어 코피가 나는 것이라면 얘기가 달라집니다. 어린아이도 해당할 수 있지만 어른의 경우 이유 없이 나오는 코피는 어떤 질환과의 연관성을 가지고 관심을 기울이셔야 합니다. 그래서 알아보게 되었는데요. 코피가 나는 것이 어떤 질환의 신호인지, 그렇다면 코피가 나는 원인은 무엇이고 대처 방법은 어떻게 되는지 등에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 코피가 나는 이유(원인.. 2024. 3. 1. 손톱 검은 세로줄(검은 줄) 왜 생길까? 갑상선 암 당뇨 등 연관? 혹시 손톱에 검은 세로줄(검은 줄)이 있으신가요? 이 검은 세로줄은 처음에는 갈색의 흐린 줄로만 보이다가 점점 색이 짙어지면서 눈에 띄기 시작하셨을 것입니다. 그냥 두면 자연스레 없어질 줄 알았는데 색이 짙어지면서 조금씩 신경이 쓰이고 걱정도 되실 것입니다. 무엇이 원인이 되었는지 모르겠지만 중요한 것은 제 몸에 어떤 이상이 있으니 이렇게 신호를 보내주는 것이 아닌지 생각해 보게 되는데요. 그래서 알아보았습니다. 손톱 검은 세로줄(검은 줄)이 왜 생기는 것인지, 혹시 다른 병증이 있어서 그런 것은 아닌지 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 손톱 상태에 따라 관련된 병증이 있다 손톱의 상태, 색상 등에 따라 우리 몸에 어떤 병증이 있다는 것을 의심해 보실 수 있습니다. 그러니까 건강 지표이기도 .. 2024. 2. 21. 신경 거슬리는 눈 다래끼 원인과 증상 치료 전염 여부 빨리 낫는 방법 다래끼는 사계절 가리지 않고 언제든 나타날 수 있는 질환입니다. 한 번 걸리는 것도 신경 쓰이는데 여러 번 걸리시는 분들도 적지 않습니다. 집에만 계신다면 그럭저럭 견디겠는데 문제는 밖에 나가셔서 사회생활을 하셔야 하기 때문에 정말 신경 거슬리는 일이 아닐 수 없는데요. 사라졌다가 다시 생기고 다래끼가 대체 왜 걸리는 것인지 궁금하지 않을 수가 없습니다. 당연히 원인은 다 있겠지요? 그렇다면 이 신경 거슬리는 눈 다래끼의 원인과 증상, 치료 그리고 빨리 낫는 방법은 있는 것인지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 눈 다래끼가 생기는 원인과 증상은 다래끼가 생기면 눈 주변이 붓고 염증이 생겨 보시기에도 불편하여 아주 신경이 거슬리실 것입니다. 다래끼가 생기는 원인은 따로 있는데요. 서울대병원의.. 2024. 2. 6. 귀에서 두두두두 심장 소리 북소리 귀 먹먹한 증상과 이명 주의 갑자기 귀에서 두두두두 하는 소리나 심장소리, 북소리 같은 이상증세가 나타난 적이 있으신가요? 일상적으로 귀에서 들어본 소리는 아니라서 저 같은 경우에는 매우 당황한 적이 있습니다. 자주 경험하는 삐 소리 같은 이명은 익숙해서 잠깐 지나면 없어지겠지 하고 별걱정 없이 넘어가곤 했는데, 이번에 처음으로 들린 두두두두 하는 드럼 소리는 정말 충격이었습니다. 순간적으로 내 몸에 이상이 생겼다는 불안한 느낌을 받게 되어 병원 가기 전 이리저리 정보를 검색하게 되었는데 함께 살펴보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 귀에서 소리가 나는 이유와 증상 다른 곳도 아니고 귀에서는 작은 티끌만 하나 굴러가도 벽돌이 떨어지는 것 같은 큰 소리가 들립니다. 아무래도 고막이랑 가까워서 그럴 수 있는데, 만약에 티끌이나 귀지 같.. 2024. 1. 29. 대장암 원인과 증상 수술 후 관리 및 3기 4기 생존율 서구화된 육식위주의 식습관으로 인해 현대인의 암이라고 불릴 만큼 흔한 대장암에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강검진의 높은 참여율과 발달된 의료 기술로 인해 나도 모르고 있던 질환과 암에 대한 발견율 또한 높아지고 있는데요. 조용하게 다가와 어느 날 정체를 드러내는 대장암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 대장암의 원인 및 증상 대장암의 원인으로는 유전, 육식 위주의 서구화된 식습관, 섬유질 섭취 부족, 염증성 장 질환, 용종, 흡연, 운동 부족, 고령화 등을 꼽을 수가 있는데요. 우리가 흔히 알고 있듯이 육식 위주의 서구화된 식습관과 튀기거나 굽는 음식 등의 섭취로 인해 장내 환경이 서서히 나빠집니다. 대장암의 증상으로는 사실, 초기에는 어떤 증상도 나타나지를 않아서 대부분 의심할 .. 2024. 1. 17. 혹시 나도 노안일까? 백내장 녹내장 황반변성 원인과 증상 치료법 나도 노안이 왔을까? 노안의 기준은 대체 몇 살이라는 건지 사실 모호합니다. 노안은 개인마다 조금씩 다른 속도로 오는듯한데, 요즘은 젊은 층에서도 조금씩 꾸준히 나타나고 있는 백내장과 녹내장, 황반변성에 대해서 알아볼까 합니다. 평소 나에게 나타나는 자각증세와 질환이 보내는 신호를 얼마나 빠르게 인지하고 대처하느냐에 따라서 우리의 삶의 질이 달라진다는 것을 잘 알고 계실 것이라 생각하는데요. 나도 모르게 서서히 다가와 의도치 않게 방치하게 되어 시기를 놓치시는 경우도 많다고 합니다. 그러면 주의해야 할 백내장과 녹내장, 황반변성의 원인과 증상, 치료법 및 예방법은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 백내장과 녹내장, 황반변성이 생기는 원인과 증상 백내장과 녹내장, 황반변성은.. 2024. 1. 12. 이전 1 2 다음
